Behandling
Stress
Mærker du, at stressen har taget for meget plads? Hos mig får du rolig og professionel hjælp — med stresscoaching, samtale og hypnose — til at finde tilbage til ro, overskud og glæde, uden præstationspres.
Stress er ikke et tegn på svaghed
Stress viser sig på mange måder — søvnløshed, tankemylder, hjertebanken, uro i kroppen eller følelsen af at være fanget i hamsterhjulet. Nogle bliver mere irritable, mister overblikket eller får svært ved at mærke sig selv.
Stress er ikke et tegn på, at du er svag. Det er ofte en besked om, at noget har stået på for længe, og at du har brug for forandring, støtte og hjælp til at finde tilbage til dig selv.
Behandling med fokus på krop og sind
Stressbehandling handler ikke om, at du bare skal lære at leve med stress. Det handler om at få fat i det, der ligger bag, så krop og sind igen kan falde til ro. Når der kommer mere ro indeni, kan du også bedre mærke energi, nærvær og glæde i hverdagen.
Jeg hjælper dig med at forstå kroppens signaler og reagere på dem i tide. Hos mig mødes du i et trygt rum, hvor du ikke skal præstere — du må møde op, som du er.
Det kan jeg hjælpe dig med
Mere ro i krop og hoved
Du får hjælp til at finde ro, når tankerne kører, og kroppen er i alarmberedskab.
Forstå dine stressmønstre
Sammen ser vi på de reaktioner og mønstre, der holder stressen ved lige.
Stresshåndtering i hverdagen
Du får konkrete, overskuelige redskaber, du kan bruge, når presset stiger.
Slippe uro og bekymringer
Vi arbejder med at give slip på uro, bekymringer og gamle mønstre.
Finde årsagerne bag stressen
Fokus er ikke kun symptomerne, men det der ligger bag.
Overskud og glæde igen
Målet er, at du får ro, klarhed og mere glæde tilbage i hverdagen.
Sådan foregår stressbehandlingen
Forløbet tilpasses dig og din situation — roligt og uden præstationspres.
- 01
Vi starter med din situation
Jeg taler med dig om, hvordan stressen fylder i din hverdag, og hvad der ellers er af omstændigheder i dit liv.
- 02
Vi arbejder med krop, sind og årsager
Gennem samtale, praktiske redskaber og hypnose arbejder vi både med roen her og nu, samt tager hånd om det der ligger bag.
- 03
Du får ro og redskaber, der holder
Fokus er at give dig varige redskaber til stresshåndtering, så du fremover kan forblive i en sund balance — uden stress.
Behandling i Valby eller online
En session varer typisk halvanden time, hvor vi både har samtale og arbejder med hypnose. Du får desuden en lydfil med hjem, du kan bruge mellem sessionerne. Et forløb består oftest af 5–7 sessioner, afhængigt af hvor længe stressen har stået på. Behandlingen foregår hos mig i Valby, København, og kan i nogle tilfælde også være mulig online.
Stresscoaching, samtale og hypnose
Stress er ikke en sygdom, men en overbelastning af krop og sind. Jeg kombinerer rolig samtale, konkrete redskaber og hypnose, så du både får ro her og nu og en bedre forståelse af årsagerne, samt overskud til at ændre det der skal ændres.
- Du skal ikke præstere
- Du mødes, som du er, i et trygt og roligt rum.
- Redskaber, der holder
- Du får konkrete værktøjer, du kan bruge i hverdagen.
- Hele mennesket
- Vi ser på både arbejde og privatliv — dig som et helt menneske.
Spørgsmål om stress og behandling
Hvor mange sessioner skal der til?
Et stressforløb er oftest 5–7 sessioner, afhængigt af hvor længe stressen har stået på, og hvor dybt vi skal arbejde. Jeg tilpasser forløbet til dig.
Kan jeg få hjælp, selvom jeg er sygemeldt?
Ja. Jeg arbejder med både fuldtidssygemeldte, delvist sygemeldte og folk, der fortsat er i arbejde. Ved svær eller langvarig stress er det altid en god idé også at være i kontakt med din læge.
Skal jeg bruge hypnose?
Ikke nødvendigvis. Forløbet kombinerer samtale, redskaber og hypnose efter, hvad der passer dig. Hypnose er et tilbud, ikke et krav.
Hjælper det, hvis stressen er arbejdsrelateret?
Ja. Uanset om stressen kommer fra arbejde eller privatliv, ser vi på dig som et helt menneske og på de årsager, der ligger bag.
Foregår behandlingen i Valby eller online?
Behandlingen foregår som udgangspunkt i Valby, men kan i nogle tilfælde også holdes online. Kontakt mig, hvis du er i tvivl.
Andre behandlinger, der kan være relevante
Angst
Når uro, bekymringer eller panik fylder, kan du få hjælp til at finde tryghed og ro igen. Sammen finder vi vej til et roligere indre.
Læs mere
Søvnbesvær
Få ro i sindet, så nattesøvnen og roen kan vende tilbage.
Læs mere
Depression
Når alt føles tungt og gråt, kan du få støtte til at finde lidt mere ro, energi og retning igen. Sammen arbejder vi nænsomt hen imod mere håb og glæde i hverdagen.
Læs mereVil du tale med mig om stress?
Du er velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende snak om din situation, og hvad et forløb kan gøre for dig.