Behandling
Søvnproblemer
Har du svært ved at falde i søvn og ligger vågen i flere timer, eller vågner du om natten og kan ikke falde i søvn igen? Hypnose kan hjælpe dig med at få løst op for eventuelle årsager og integreret en grundlæggende ro, så søvnen lettere kan finde vej til dig.
Når søvnen ikke vil komme
En enkelt dårlig nat kan de fleste klare. Men bliver den dårlige søvn mere kronisk, begynder den at påvirke både humør, hukommelse, overblik og helbred — og det kan ende i en ond spiral, det er svært at komme ud af.
Det svære ved søvn er, at man ikke bare kan vælge at sove. I de fleste tilfælde bunder søvnproblemer i en grundlæggende mangel på indre ro — når hjernen kører på højtryk, eller nervesystemet er i konstant alarmberedskab.
Hypnose skaber den nødvendige ro
Det, hypnose til søvn kan, er at skabe den grundlæggende ro. Hypnosen fører dig ned i en behagelig, afslappet tilstand — og bare det at opleve, at kroppen kan komme derned, minder den om, at det faktisk kan lade sig gøre. Det husker underbevidstheden og kan lettere skabe det igen, når du gerne vil sove.
Samtidig arbejder vi med de bagvedliggende årsager til søvnproblemerne, så du kan give slip på det, der er brug for at slippe, og i stedet lade nye, rolige tilstande overtage pladsen.
Det kan jeg hjælpe dig med
Finde grundlæggende ro
Hypnosen hjælper dig med at komme ned i en afslappet tilstand, som din krop vil nyde og dermed åbne op for muligheden for at kunne lade søvnen komme til dig.
Slippe kampen om søvnen
Du slipper den bevidste og ubevidste modstand mod søvnen, så du kan finde ro og give dig hen.
Arbejde med årsagerne
Vi ser på det, der holder nervesystemet i alarmberedskab om natten.
Berolige et tankemylder
Du får hjælp til at få tankerne ned i gear, når du skal sove.
Genkende roen igen
Kroppen mindes om, hvordan ro og afslapning føles — også i sengen.
Større overskud og velvære
Med bedre og dybere nattesøvn øges også dit generelle velvære og overskud.
Sådan foregår behandlingen
Forløbet tilpasses dig og dine søvnvaner.
- 01
Vi starter med din søvn
Vi taler om, hvordan dine søvnproblemer viser sig, og hvad der fylder.
- 02
Vi arbejder med ro og årsager
Gennem hypnose oplever du dyb ro, og vi arbejder med de bagvedliggende årsager til søvnproblemerne.
- 03
Roen tager du med i seng
Med roen kommer en bedre og dybere nattesøvn, der gør, at du om dagen igen har overskud til at gøre og være det, du ønsker.
Behandling i Valby eller online
Søvnproblemer foregår typisk som et forløb med tre sessioner, og du får en lydfil med hjem, du kan bruge, når du skal sove. Behandlingen foregår hos mig i Valby, København, og kan i nogle tilfælde også være mulig online.
Hypnose uden mystik
Hypnose er en behagelig vej til dyb, grundlæggende ro — den ro, der skal til, for at søvnen kan komme. Det foregår fredeligt og trygt: du er dejligt afslappet, men stadig i kontrol, og oplevelsen af ro er noget, kroppen kan tage med sig.
- Du er i kontrol
- Hypnose handler ikke om at miste kontrollen.
- Trygt og nænsomt
- Du bliver guidet roligt gennem processen.
- Ingen showhypnose
- Her handler det om terapi — ikke tricks.
Spørgsmål om søvn og behandling
Kan hypnose hjælpe mig med at sove?
Hypnose kan hjælpe dig med at finde den grundlæggende ro. Både fordi hypnosen i sig selv bringer ro til både kroppen og sindet. Men også fordi vi ofte arbejder med eventuelle bagvedliggende forstyrrende årsager, som vi kan få forløst med hypnoseterapien, og dermed give ekstra ro til sindet.
Hvorfor virker viljestyrke ikke på søvn?
Man kan ikke bare vælge at sove. Derfor arbejder hypnosen med ro på et dybere plan, i stedet for at kæmpe for at falde i søvn.
Får jeg en lydfil med hjem?
Ja, forløbet inkluderer typisk en lydfil, du kan bruge, når du skal sove.
Hvor mange sessioner skal der til?
Et forløb mod søvnproblemer er typisk tre sessioner. Jeg tilpasser det til dig.
Kan behandlingen foregå online?
Behandlingen foregår som udgangspunkt i Valby, men kan i nogle tilfælde også holdes online. Kontakt mig, hvis du er i tvivl.
Andre behandlinger, der kan være relevante
Stress
Få hjælp til at lande i dig selv igen, når krop og tanker er kørt op i et højt gear. Vi arbejder roligt med både nervesystemet og de mønstre, der holder stressen ved lige.
Læs mere
Angst
Når uro, bekymringer eller panik fylder, kan du få hjælp til at finde tryghed og ro igen. Sammen finder vi vej til et roligere indre.
Læs mere
Depression
Når alt føles tungt og gråt, kan du få støtte til at finde lidt mere ro, energi og retning igen. Sammen arbejder vi nænsomt hen imod mere håb og glæde i hverdagen.
Læs mereVil du tale med mig om din søvn?
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du vil høre mere om, hvordan et forløb kan tilpasses dig.