Behandling
Rygestop
Er du blevet træt af røg og cigaretter, men har prøvet at stoppe med at ryge før — og er begyndt igen? Hos mig får du hjælpen til at blive fri af både vanen, trangen og de mønstre i underbevidstheden, der gør det svært at slippe cigaretterne.
Hvor mange gange er du stoppet – og startet igen?
De fleste, der ryger, kender det at have holdt op med at ryge — for så igen på et tidspunkt at genoptage rygningen, fordi det var for hårdt og for svært at slippe vanen.
Måske var det vanen med at have noget i hånden eller noget at stikke i munden. Måske var det pausen og belønningen, cigaretten gav dig. Måske var det for at dulme stress eller træthed — eller det sociale, når man står sammen med de andre rygere. Og måske var det kroppen, der skreg efter nikotinen.
Uanset årsagen, så kan der gøres noget ved det. Er du træt af at være ryger, så får vi gjort dig røgfri.
Vaner er stærke – og svære at slippe
Når du har røget i mange år, har både krop og sind vænnet sig til rygningen. Vaner er stærke og svære at komme af med, for når vi har gjort noget tilstrækkeligt mange gange, sætter det sig som et grundlæggende program i underbevidstheden. Det program er ikke sådan lige at ændre, bare fordi man med sin frie vilje har besluttet sig for det.
Her kan hypnose være en hjælp. Med hypnosen arbejder vi med det indlejrede program for rygningen i underbevidstheden, så din tilgang til røg kan ændre sig til noget, der giver mening for dig.
Rygestop uden hårde kampe
Når du bruger hypnose til rygestop, går vi dybere end viljestyrken alene. Med hypnosen arbejder vi med at fjerne både de fysiske og de mentale afhængigheder af nikotinen. Det betyder, at du kan begynde at nyde livet som ikke-ryger — uden hårde kampe — men med de gevinster, det giver for både helbredet, det sociale og pengepungen.
Det kan jeg hjælpe dig med
Forstå din rygevane
Vi ser på, hvornår og hvorfor du ryger, så de mønstre og triggere, der holder vanen fast, bliver tydeligere.
Arbejde med vanen i underbevidstheden
Med hypnose arbejder vi med det indlejrede program for rygningen — ikke kun med viljestyrken.
Slippe trang og abstinenser
Med hypnosen slipper du trangen helt og opnår dermed et liv fri af røg og uden abstinenser.
En ny tilgang til røg
Rygning mister sin betydning for dig. Og både smagen og lugten af røg vil på ingen måde mere være attraktiv eller nødvendig for dig længere.
Finde ro uden cigaretter
Vi ser på de behov, cigaretten har dækket — pause, belønning eller ro — og finder nye veje til dem.
Støtte og opmuntring
Jeg støtter dig hele vejen fra beslutning til dine første skridt videre som ikke-ryger, og du kan glæde dig over de mange fantastiske fordele, der er ved at undlade rygning.
Sådan foregår behandlingen
Forløbet tilpasses dig, din rygevane og det, du har brug for støtte til.
- 01
Vi starter med din rygevane
Vi taler om din historie med rygning: hvornår du ryger, hvad du tidligere har prøvet, og hvad du gerne vil opnå.
- 02
Vi arbejder med overbevisningerne bag rygningen
Gennem samtale og hypnose arbejder vi med de mønstre i underbevidstheden, der holder rygevanen fast.
- 03
Du nyder livet som ikke-ryger
Efter hypnosen er du klar til at gå videre ud i livet — nu som ikke-ryger.
Behandling i Valby eller online
Rygestop foregår typisk som en første session med mulighed for opfølgning 7–9 dage efter, og du får som regel en lydfil med hjem, som du kan bruge bagefter. Forløbet tilpasses dig, din rygevane og det, du har brug for støtte til. Behandlingen foregår hos mig i Valby, København, og kan i nogle tilfælde også være mulig online.
Hypnose uden mystik
Hypnosen er den centrale del af rygestoppet. Det foregår roligt og trygt — du er vågen, og du er i afslappet kontrol. Sammen arbejder vi med de mønstre i underbevidstheden, der har holdt rygevanen fast, så et nyt og mere hensigtsmæssigt og gavnligt syn på rygning tager over.
- Du er i kontrol
- Hypnose handler ikke om at miste kontrollen.
- Trygt og nænsomt
- Du bliver guidet roligt gennem processen.
- Ingen showhypnose
- Her handler det om terapi — ikke tricks.
Spørgsmål om rygestop og behandling
Hvor mange gange skal jeg komme?
Rygestop foregår typisk som en første session med mulighed for en opfølgning 7–9 dage efter. Jeg tilpasser forløbet til dig og din rygevane.
Hvad hvis jeg har prøvet at stoppe før?
Mange har prøvet at stoppe flere gange. Det betyder ikke, at du ikke kan blive røgfri — tidligere forsøg kan tværtimod give nyttig viden om, hvornår rygningen plejer at vende tilbage.
Virker hypnose, hvis jeg er skeptisk?
Du behøver ikke tro på noget bestemt. Hypnose handler om fokuseret opmærksomhed og ro, og du er vågen og i kontrol hele vejen. Det vigtigste er, at du gerne vil stoppe.
Kan behandlingen foregå online?
Sessionerne foregår som udgangspunkt i Valby, men kan i nogle tilfælde også holdes online. Kontakt mig, hvis du er i tvivl om, hvad der passer bedst til dig.
Andre behandlinger, der kan være relevante
Fri af snus
Et fokuseret forløb til dig, der vil være fri af snus og nikotin. Vi bryder både vanen og de underliggende mønstre, der holder den fast.
Læs mere
Dårlige vaner
Bryd de mønstre og vaner, der står i vejen for det liv, du gerne vil leve.
Læs mere
Stress
Få hjælp til at lande i dig selv igen, når krop og tanker er kørt op i et højt gear. Vi arbejder roligt med både nervesystemet og de mønstre, der holder stressen ved lige.
Læs mereVil du tale med mig om rygestop?
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du vil høre mere om, hvordan et rygestopforløb kan tilpasses dig og din situation.