Retreats

GENOPLADENDE YOGARETREAT I DE MAGISKE PYRENÆER

De sidste pladser til en særlig god pris nu-KR. 4.950 i delt dobbeltværelse (KR. 6.450 for et dobbeltværelse som eneværelse)

Snyd ikke dig selv for et yogaretreat i pyrenæerne 🙏🏼

Jeg har arrangeret et helt fantastisk yogaretreat i et af de mest storslåede landskaber i Sydeuropa – nemlig Pyrenæerne. På et ægte fransk og yderst charmerende nyistandsat landsted
En uge med dejlig genopladende yoga 2 gange om dagen – enten ude i det fri eller i den eksotiske yurt (et mongolsk nomadetelt). Mad af de bedste råvarer – hjemmedyrket på landstedet og 100% økologisk naturligvis.
Mulighed for at vandre og nyde den fantastiske udsigt der fra højderne. Og ellers bare slappe af og nyde, at du intet skal udrette… ❤️
Skal du med…? 😍😉

Jeg vil glæde mig til at have dig med til en fantastisk uge, som du vil være fyldt godt op af – på den bedste måde – længe efter, at du er kommet hjem igen!

Mange glade yogahilsner
Kate

Ring eller skriv endelig for mere information:
Tlf.: 60388782mail@innersmileyoga.dk

Tilmelding:

Ring til Tlf.: 60388782

Skriv til: mail@innersmileyoga.dk – angiv fulde navn, adresse og tlf.nr.

 

Download fuld beskrivelse Tilmeld nu

Yogaretreat i Pyrenæerne!

Snyd ikke dig selv for et magisk yogaretreat midt i bjerglandskabet af Pyrenæerne!

På yogaretreatet på La Taillede vil du opleve en uge i særligt charmerende og nyrenoveret landsted – midt i den mest storslåede natur i de franske Pyrenæer. Det bliver en uge fuld af forkælelse af krop og sjæl. En uge hvor du glemmer alt om den travle hverdag og al anden handlen og gøren. En uge hvor du i stedet kan give dig 100% hen til ro og væren.

Naturen omkring dig og den skønne yoga med de rolige vejrtrækninger vil igennem ugen snige sig ind i hver eneste celle af din krop og dit sind og få hele dit system ned i gear. Du vil få lov til at opleve, at du kan nå helt ned et sted, hvor du for alvor kan slappe af.

Hvad skal vi lave på yogaretreatet?

Hver dag vil der være 2 gange dejlig beroligende og genopladende yoga. Yogaen vil foregå ude i det fri eller i den eksotiske yurt (et mongolsk nomadetelt), som er i haven hos La Taillede:

  • Om morgenen vækker vi kroppen med 1½ times styrkende og smidiggørende hatha yoga. Vi får øvet bevidstheden om vejrtrækningen og fylder os med god energi til dagen. Morgenyogaen sluttes af med en afslappende afspænding eller meditation.
  • Om eftermiddagen laver vi 1½ times rolig yin yoga, hvor vi stille og roligt slipper dagen. Vi lader kroppen komme helt ned i gear og lader spændinger slippe og stivhed blødgøres. Sindet stilnes og al gøren og laden lægges bag dig. Eftermiddagsyogaen afsluttes med afslappende afspænding eller meditation

Forplejning

På yogaretreatet hos La Taillede får vi 2 daglige lækre måltider af de bedste råvarer – hjemmedyrket på landstedet og 100% økologisk naturligvis.
De 2 daglige måltider vil være en stor fællesbrunch efter morgenyoga og en dejlig fælles middag om aftenen efter yin yoga
Inkl. juicer, vand, vin, te og kaffe.

Hvad kan man lave om dagen mellem de to daglige yogaundervisninger?

Dagene nydes på de hyggelige stenterrasser, hvor den storslåede udsigt kan nydes med en kop the eller en god bog. Eller måske du har lyst til en afslappende tur i et af de store udendørs trækar med herligt varmt vandt, hvor du kan sidde i ro og fred og bare nyde udsigten til bjergene omkring dig.

Måske får du lyst til én af dagene at vandre et lille smut til den lille landsby et kvarters gang fra La Taillede og iagttage det rolige liv i landsbyen – stadig langt fra alfarvej.

Selvom det er et yogaretreat, og yogaen er det primære fokus, så vil der vil blive arrangeret vandreture i bjergene til de, der skulle have disse lyster 🙂 Her er der mulighed for at komme endnu længere omkring og komme endnu længere op i bjergene og overvældes af de fantastiske udsigter fra højderne.

Hvad end du foretrækker at foretage dig, så kan du nyde, at der er absolut intet bestemt, du skal nå. Her lægger alting op til, at du bare kan slappe af og slippe hverdagen for en stund ❤️

Værelserne

Som tidligere nævnt er La Taillede et gammelt originalt landsted, som for få år siden er blevet renoveret med respekt for stedets oprindelige charme. Det betyder, at ånden fra stedet er bevaret, men alt er nyt og lækkert.

Værelserne er yderst charmerende delte dobbeltværelser med senge, der kan skilles til to enkeltsenge.

Dobbeltværelse som enkeltværelse kan bookes til en lidt højere pris.

Samlet pris for et 8-dages yogaretreat på La Taillede:
I delt dobbeltværelse:kr. 6.900
Alene i dobbeltværelse:kr. 8.400

Følgende er IKKE inkluderet i prisen:
Fly t/r til Perpignon eller Barcelona
Transport mellem lufthavnen og La Taillede
Frokost (med morgenmad og aftensmad alene plejer at være rigeligt – ellers kan frokostmadpakker bestilles på stedet, hvis du vil på tur)
Evt. ture, du måtte tage på
Rejseforsikring

Det bliver en skøn uge med masser yoga og masser af næring til sjælen. Et yogaretreat i Pyrenæerne, vil være en tur, du vil være fyldt op af – på den bedst mulige måde – længe efter, at du er kommet hjem igen!

Skal du med…? 😍😉

Jeg glæder mig til at se dig til en fantastisk uge!

Namaste
Kate

RING DIREKTE PÅ
6038 8782

 

Send mail
km@hilaris.dk

 

Følg på Facebook
Hilaris FB

 

Kurser

MEDIYOGA – STRESS & UDBRÆNDTHED (UDMATNING) 1
– NU ER HJÆLPEN HER

HAR DU MØDT MUREN – ELLER FØLER DU ER GODT PÅ VEJ DERHEN? 

Oplever du stress i større eller mindre omfang eller er du måske endda er kommet dertil, hvor du er kørt helt flad og oplever følelsen af udmatning eller udbrændthed. Så kunne Medicinsk Yoga til stress og udbrændthed være det helt rigtige for dig!

På kurset lærer du enkle og konkrete værktøjer – både fysiske og mentale – der er nemme at bruge i hverdagen.

Du kan deltage uanset om du har erfaring med yoga eller ej, da alle øvelser er enkle og ligetil.

Desuden får du lydfil og skreven instruktion til øvelserne, så du nemt kan lave dem derhjemme. 

På kurset gennemgår vi følgende:

  • Hvad er stress?
  • Hvorfor bliver vi udbrændte?
  • Hvad sker der i og med kroppen?
  • Søvnforstyrrelser – hvorfor kan kroppen ikke sove, selvom den er træt?
  • Hvor sidder stress i kroppen – og hvorfor?
  • Serotonin – hvad er det? Hvad sker der i hjernen, når du er stresset og hvordan påvirker SSRI-præparater os?
  • Kost og ernæring – hvilken betydning har det ved stress og udbrændthed?
  • Tankens magt – du bliver, det du tænker/synes om dig selv!
  • Det ustyrlige sind – hvordan lærer du at styre det?
  • Hvordan påvirkes vi af vores omgivelser, relationer og familiemedlemmer?
  • Hjerne og hjerte – er der en sammenhæng?
  • Åndedrættets betydning – Simple åndedræts- og kropsøvelser, der aktiverer og styrker grundlæggende funktioner i kroppen.
  • Tid og restitution

Et kursus der vil hjælpe dig til at genfinde overskud, styrke og glæde.

Varighed: 2 dage

Lørdag d. 21. + Søndag d. 22. september 2019, kl. 9-15.30

Sted:  København (konkret adresse oplyses senere)

PRIS: KR: 1950

Tilmelding eller spørgsmål til Kate på: km@hilaris.dk – Tlf.: 60388787

 

MEDIYOGA TIL STRESS & UDBRÆNDTHED (UDMATNING) 2
– MERE ENERGI

Har du allerede deltaget på Stress & Udbrændthed 1, og måske allerede ved hjælp af øvelserne fra første kursus oplevet de gavnlige effekter af dem? Og måske er du nysgerrig efter at vide mere om, hvordan stress påvirker dit energisystem og hvordan du selv kan tage kontrollen over dit energi-niveau og styre din energi, så du kan beholde den og ikke løber tør igen? Du vil på kurset her få viden om bl.a. forskellen på sund, naturlig energi og på adrenalin-kick. I løbet af de to dage får du konkrete værktøjer, råd og tips, fakta, yogaøvelser og meditationer – alt sammen til gavn for dig selv i din rejse mod en mindre stresset hverdag.

På kurset gennemgår vi:

  • Hvad er et energisystem og hvad menes med energi?
  • Chakra-systemet – vores energisystem. Hvordan påvirker det os?
  • Hvad er energi-sensitivitet og hvorfor er vi energi-sensitive?
  • Healing på fysisk, mentalt og følelsesmæssigt niveau.
  • Hvordan påvirkes vi af vores omgivelser, relationer og familiemedlemmer?
  • Modstand, tid og healing.
  • Det ustyrlige sind – oplev stilheden.
  • Lær at kontrollere din energi – og behold din energi!
  • Konkrete meningsfulde opgaver og råd til en god og sammenhængende hverdag, du kan bruge til at skabe overskud og ro.
  • Flere gode kropslige og mentale øvelser – inkl. meditationer

Et kursus der vil hjælpe dig til at få energien tilbage sammen med overskud og glæde.

Workshop:

Dato: Lørdag d. 5. + Søndag d. 6. oktober 2019, kl. 9-15.30

Sted:  København (konkret adresse oplyses senere)

PRIS: KR: 1950

Tilmelding eller spørgsmål til Kate på: km@hilaris.dk – Tlf.: 60388787

 

MEDIYOGA TIL STRESS & UDBRÆNDTHED (UDMATNING) 3
– HEL IGEN

Bliv hel igen og forstå vigtigheden af at holde fast i de gode vaner og tankemønstre.  Ligesom på de to forrige kursustrin vil teori være blandet med praktiske øvelser. I løbet af de to dage får du konkrete værktøjer, fakta om stress, meningsfulde råd, yogaøvelser og meditationer, som du kan bruge længe fremover til at holde dig i mental og fysisk god form. Når du slutter kurset her, vil du være blevet meget mere bevidst om dine tankemønstre og adfærd, og vil fremover være i stand til at være i livet, som du ønsker at være det. Du lærer at være med både medgang og modgang og møder livet med en rolig og bevidst tilgang.

På kurset gennemgår vi:

  • Hvilke yogaøvelser og hvorfor?
  • Hvordan de forskellige øvelser påvirker hormon-, lymfe- og nervesystemet samt chakrasystemet.
  • Hvilke yogaøvelser til hvilke typer stress/udbrændthed og hvorfor?
  • Symptomer på og niveauer af stress, udbrændthed og udmatning
  • Forskellen på udbrændthed og udmatning
  • Hvordan du fremover hjælper dig selv – og måske endda har øje for andre, der oplever den samme svære situation?
  • Hvorfor hjælper yoga og meditation på stress og udbrændthed/udmatning? Bl.a. information om forskning, der dokumenterer effekten af meditation og yoga (ikke mindst MediYoga-programmet, som vi arbejder med på kurset).

Workshop:

Dato: Lørdag d. 2. + Søndag d. 3. november 2019, kl. 9-15.30

Sted:  København.

PRIS: KR: 1950

Tilmelding eller spørgsmål til Kate på: km@hilaris.dk – Tlf.: 60388787

 

NÆRVÆRETS KRAFT
– BLIV LEDER I DIT EGET LIV

Vil du være den, der styrer dit eget liv, så det ikke er livet, der styrer dig?

Kurset lærer dig bl.a. kunsten at være i nuet. Vi vil arbejde med bevidstgørelsen af dine valgmuligheder i tanke- og handlemønstre i livet, så DU fremover vil være, den der bestemmer i dit eget liv. Du vil arbejde med at blive mere klar på dine værdier – og dine eventuelle udfordringer. Du får indsigt i, hvor det er du vil henad, og hvad du gerne vil stå for.

Forløbet er udover undervisning en meningsfyldt blanding af lette meditationer til øvelse i at være i nuet samt andre praktiske øvelser til at få evt. stresstilstand og spændinger ud af kroppen . Du må være forberedt på 1-2 timers hjemmearbejde pr. gang i form af små skriftlige reflesksions-opgaver og øvelser samt læsning af udleveret materiale.

Er du allerede sygemeldt af stress, vil jeg i stedet anbefale et individuelt forløb med decideret stresscoaching, da du i det tilfælde har brug for et mere personlig omsorg samt et nært samarbejde med hjælp til endnu dybere afstressning og personlig afklaring af din situation samt specifik og målrettet vejledning.

LYKKELIG UDEN GRUND

Med udgangspunkt i Marci Shimoffs positive og livsberigende bog: Lykkelig uden Grund,går vi igennem og arbejder med de 7 trin til opnåelse af lykke indefra. Det vil sige, der hvor lykkefølelsen er inden i os uafhængigt af ydre omstændigheder. Et to-dages kursus, der helt sikkert vil åbne dine øjne – og ikke mindst dit hjerte – for alt, hvad livet har af godt at byde på.

Det er ingen forudsætning, at du har købt eller læst bogen.