Hvorfor lære at håndtere, når du i stedet kan få givet helt slip? Hypnosens virkemåde

At give slip

Hvorfor nøjes med at lære at håndtere svære situationer, når du kan blive helt fri og forløst i stedet? I denne video fortæller jeg om hypnose og hypnoseterapiens fordele i forhold til at bearbejde personlige temaer, som spænder ben for os i livet, fremfor blot at benytte sig af udelukkende samtaleterapi. Med hypnosen kommer man [Læs mere]

NATUREN SOM MEDICIN MOD STRESS

Naturen som medicin mod stress

Naturen er den bedste medicin mod stress! Flere og flere undersøgelser viser, at det har en beroligende effekt på nervesystemet at opholde sig ude i naturen.  Desværre er naturen blevet en meget overset ressource til at komme fri af stress. Rigtigt ærgerligt – for den er jo gratis og lige til. Ingen medicin eller behandling [Læs mere]

FRI AF STRESS – AT PRAKTISERE VENLIGHED GIVER DIG ENERGI OG OVERSKUD

Praktisér venlighed - og få det bedre!

Venlighed gør en stor forskel i verden. Venlighed er let for nogen at praktisere – og lidt mere udfordrende for andre… Hvilken af de to grupper tilhører du? Det er nemlig vigtigt at være klar over i forhold til dit helbred. For venlighed styrker immunforsvaret og dit generelle velbefindende. Mens uvenlighed er mindre sundt for [Læs mere]

FRI AF STRESS – VÆR ÅBEN OM DIN STRESS – TAL MED ANDRE!

Åben om stress

Vær åben om din stress! Det gør det så meget nemmere for dine omgivelser at forstå din adfærd og kunne være der for dig. Frygten for at vise svaghed Jeg er udmærket klar over, hvor svært det kan være at skulle dele sine “svagheder” ud med andre. For så bliver man jo ekstra sårbar over [Læs mere]

FRI AF STRESS – AT PRAKTISERE TAKNEMMELIGHED – LAD HJERNEN FOKUSERE PÅ DET, DER LØFTER DIG

taknemmelighed

Når vi praktiserer taknemmelighed betyder det, at vi minder os selv om de ting i livet, som rent faktisk gør os godt. For mange af os bliver det en vane at koncentrere os om alt det, der gør os kede af det, gale, irriterede, frustrerede og triste. Men livet er jo ikke kun det, der [Læs mere]

TRÆK VEJRET ORDENTLIGT MED DET LANGE DYBE ÅNDEDRÆT

Det lange dybe åndedrag

Hvad skal vi med det lange dybe åndedræt? Rigtigt mange af os tænker sjældent over vores vejrtrækning. Medmindre vi bliver stakåndet af noget fysisk, så som at løbe efter bussen eller gå op af trappen fordi elevatoren er i uorden. Det er der, vi finder ud af, hvor dårlig form vi faktisk er i, og [Læs mere]

FRI AF STRESS – EISENHOWER MATRIX – BRUGER DU DIN TID PÅ DET, DER GIVER MENING?

Hvad er en Eisenhower Matrix? Mange af os fylder vores liv med rigtigt mange opgaver, som vi ofte render rundt med tungen ud af halsen for at nå at gøre. Vi er vældigt gode til at blive ved med at fylde på, men får sjældent stoppet op og tænkt nærmere over, hvad det egentligt er, [Læs mere]